INKLUSIVLEISTUNGEN
- 3 Übernachtungen (MI - SA)
- 10 Yoga- und Workshopeinheiten mit Katharina Eller
- Alpenstern Verwöhnpension (Reichhaltiges Frühstücksbuffet und Abendliches 5-Gang-Wahlmenü)
- Wellness-Inklusivleistungen (In- & Outdoorpool, verschiedene Saunen und Ruheräume, Dampfbad)
PROGRAMM
Mittwoch - Ankommen & Loslassen
- Ab 15.00 Uhr Individuelles Check-In
- 16.30 Begrüßungskreis & Intention Setting
- 19.00 Abendessen
- 21.00 Mediation & Journaling "Was bedeutet Selbstfürsorge für mich?"
Donnerstag - Der Körper als Tempel
- 07.30 Morgenpraxis: Sonnengrüße & Pranayama
- 08.30 Frühstück
- 10.00 Workshop: Selbstfürsorge durch Körperwahrnehmung (Body Scan, Achtsamkeit)
- 16.00 Kakao Ritual mit dem Thema: Selbstfürsorge
- 19.00 Abendessen
- 21.00 Yoga Nidra
Freitag - Innere Räume öffnen
- 07.30 Morgenpraxis: Sunrise Hike & Yoga am Gipfel
- Danach Brunch
- 15.00 Yoga Workshop (ca. 2 Std.)
- 19.00 Abendessen
- 20.30 Abend Praxis: Embodied Yoga
Samstag - Integration & Heimreise
- 07.30 Abschlusspraxis: Dankbarkeit & Integration
- 08.30 Frühstück
- 10.00 Abschlusskreis & Ausblick "Wie nehme ich eine Selbstfürsorge mit in den Alltag?"
- 11.30 Abreise
ÜBER KATHARINA ELLER
Mit viel Herz, Klarheit und Tiefe begleitet Katharina dich durch das Retreat „Nourish – Dein Retreat für Selbstfürsorge & Achtsamkeit“. Als erfahrene Yogalehrerin (500h+) und Tanzpädagogin verbindet sie achtsame Bewegung, Meditation und Atemarbeit zu einem ganzheitlichen Erlebnis.
Ihre Stunden laden dich ein, vom Denken ins Spüren zu kommen – zurück in deinen Körper, zurück zu dir selbst. Dabei schafft sie liebevoll einen Raum, in dem du weich werden darfst, loslassen kannst und neue Kraft schöpfst.
Katharinas Unterricht ist geprägt von einem tiefen Verständnis für individuelle Bedürfnisse, kombiniert mit ihrer Leidenschaft für kreative Flows, Herzöffnung und die nährende Kraft von Stille.
„Yoga ist für mich ein Weg nach innen – zurück zu dem, was in uns genährt, getragen und verbunden werden will.“
Mehr über Katharina findest du unter: www.katharina-flows.com
